صافی کف پا (flat foot)
صافی کف پا (flat foot)
تعریف صافی کف پا (flat foot)
در کف یک پای طبیعی قوسی طولی وجود دارد که وظیفه‌ی آن کم کردن فشار وارده از زمین بر روی بدن است.اگر در کف پا این قوس وجود نداشته باشد به آن صافی کف پا (flat foot) می گویند. دراین حالت قوس داخلی کف پا از بین می‌رود.
درجه بندی صافی کف پا
- صافی کف پای نوع 1 یا خفیف : که فقط ارتفاع قوس داخلی کاهش یافته است.
- صافی کف پای نوع 2 یا متوسط : قوس داخلی کاملا ناپدید شده است ولی پا دچار بدشکلی یا درد نیست.
- صافی کف پای نوع 3 یا شدید : که قوس داخلی کاملا از بین رفته است و کف پا حالت تحدب دارد و اگر از نمای پشت به فرد نگاه کنیم پاشنه‌های پا به حالت والگوس قرار گرفته است.
علائم صافی کف پا
- بروز شکل صاف و مسطح در کف پاها
- درد در مچ پا مخصوصا قسمت داخلی مچ پا و عضله ی تیبالیس خلفی
- بروز التهاب و تورم در بخش داخلی مچ پا
- خم شدن پاشنه‌ها به داخل
- انحراف شست پا و پینه بستن قسمت داخلی شست
- ساییده شدن قسمت داخلی پاشنه کفش و متمایل شدن کفش‌ها به داخل
- انحراف قسمت پنجه‌ی پا به خارج
- راه رفتن با الگوی نامناسب
- التهاب در تاندن آشیل
- بروز یک برجستگی در قسمت زیر قوزک داخلی
- التهاب و تورم در لیگامان‌ها و عضلات کف پا
عوارض صافی کف پا
- اختلال در عملکرد طبیعی قوزک و زانو
- افزایش احتمال پیچ خوردگی مچ پا
- بروز کمر در و زانو درد در طولانی مدت
- بروز خاز پاشنه
علت‌های صافی کف پا
- ضعف عضلات و بافت نرم اندام تحتانی
- چرخش کل پا به سمت خارج
- پارگی رباط‌های اطراف مچ پا
- ورزش‌های آسیب‌زننده که منجر به پارگی تاندون تیبالیس خلفی می‌شود.
- چاقی و افزایش وزن
- برخی شکستگی‌ها و در رفتگی‌های مچ پا
- تورم و التهاب بعلت آرتریت و روماتیسم مفصلی
- سابقه‌ی وراثتی و ژنتیکی
- برخی بیماری‌ها مثل فلج مغزی و میوپاتی‌ها و دیستروفی‌ها و فلج اطفال
- استفاده از کفش با پاشنه‌ی نامناسب
- پیری و بالا رفتن سن
- استراحت طولانی مدت و وزن نینداختن روی پا به مدت طولانی
- دیابت
- بارداری
انواع صافی کف پا
1-صافی کف پا در کودکان :
عدم قوس داخلی کف پا و صافی کف پا در کودکان تا سن 6-5 سالگی طبیعی است، زیرا تجمع چربی در کف پای کودکان وجود دارد و رباط‌ها و عضلاتی که به استخوان‌های مچ پا اتصال دارند شل و ضعیف است.
در 90 % کودکان بتدریج با افزایش سن این چربی‌ها از بین می‌رود و قوس داخلی ایجاد می‌شود.
صافی کف پا در کودکان تا زمانی که منجر به بروز درد نشود نیاز به درمان ندارد.
2-صافی کف پا در بزرگسالان :
که می‌تواند ادامه‌ی صافی کف پای دوران کودکی باشد یا بصورت اکتسابی باشد. برخی بیماری‌ها و آسیب‌ها و شکستگی‌ها و دیابت و وزن بالا می‌تواند منجر به صافی کف پا در بزرگسالی شود.
تقسیم‌بندی صافی کف پا
1-صافی کف پای برگشت پذیر یا FLEXIBLE یا SOFT :
وقتی که پای فرد روی زمین است قوس ذاخلی کف پا وجود ندارد ولی زمانی که پا در حالت آویزان قرار دارد قوس مشاهده می شود.
این نوع صافی کف پا شایع‌تر است و معمولا درد وجود ندارد.
2-صافی کف پای برگشت ناپذیر یا RIGID :
در این نوع در هنگام ایستادن و تحمل وزن و چه در حالت آویزان بودن پا قوس داخلی کف پا وجود ندارد.
در این نوع با گذشت زمان فرد از درد و التهاب شکایت دارد.
روش‌های تشخیص صافی کف پا
- کف پایتان را مرطوب کنید و روی یک سطح صاف قرار دهید و سپس رد پایتان را بر روی سطح ببینید.اگر تمامی کف پای شما روی سطح مورد نظر افتاده باشد شما دچار صافی کف پا هستید.
- معاینه‌ی بالینی توسط پزشک : با توجه به ظاهر پا و نوع راه رفتن و همچنین ساییدگی کفش‌ها پزشک تشخیص صافی کف پا را می‌دهد.
- عکسبرداری MRI یا CT SCAN و یا اسکنر‌های کف پا که دقیق‌تر است.
درمان صافی کف پا
- تمرین درمانی توسط کاردرمانگر و فیزیوتراپیست : با هدف کاهش التهاب و کشش و تقویت عضلات و کاهش درد.
- استفاده از کفی طبی یا کفش طبی : وجود ARCH SUPPORT در کفش و کفی‌هایی که MEDIAL WEDGE دارند و AFO در موارد شدیدتر .
- جراحی : اگر صافی کف پا از نوع RIGID باشد گچ گیری بمدت 6-5 هفته و اگر جوابدهی نداشت جراحی گزینه‌ی بعدی می باشد.
بر طبق مطالعات جدید راه رفتن روی سطوحی مانند کفپوش‌های تاتامی و ساحل دریا و روی چمن با افزایش قدرت عضلات اینترنسیک می‌تواند صافی کف پا را کاهش دهد.
چند توصیه برای افراد با صافی کف پا
- وزن خود را کاهش دهید.
- کفش با پاشنه‌ی نامناسب استفاده نکنید.
- از ایستادن‌های طولانی مدت بپرهیزید.
- تمرینات تقویتی و کششی انجام دهید.
- از کفی و کفش طبی مناسب استفاده کنید.
- از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.
سلام.ممنون .خیلی خوب بود.از دست اندرکاران وبسایت به این خوبی سپاسگزارم